♡
Dificultăți emoționale
Anxietate, stres, tristețe persistentă, emoții intense sau perioade în care simți că resursele tale nu mai sunt suficiente.
Psihoterapia nu începe doar atunci când ai ajuns la limită.
Poate începe și atunci când vrei să înțelegi de ce anumite emoții, relații sau situații continuă să se repete și ce poți schimba.
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este intervenția psihologică în scopul remiterii problemelor emoționale, cognitive și de comportament, de patologie somatică în care sunt implicați factorii psihologici, dar și în scopul optimizării, autocunoașterii și dezvoltării personale.
Procesul terapeutic oferă un spațiu în care dificultățile actuale, tiparele repetitive și mecanismele care produc suferință pot fi înțelese și abordate într-un mod structurat.
Când poate fi utilă psihoterapia?
Nu trebuie să ajungi la limită pentru a cere ajutor. Psihoterapia poate fi utilă și atunci când viața continuă aparent normal, dar simți că ceva devine tot mai greu de dus.
∞
Relații și tipare
Conflicte recurente, dificultăți de comunicare sau situații diferite în care observi că aceeași poveste pare să se repete.
→
Autocunoaștere și schimbare
Atunci când vrei să înțelegi mai bine propriile reacții, alegeri și nevoi și să construiești o direcție diferită pentru tine.
Ce urmărim prin psihoterapie?
Obiectivele procesului sunt stabilite împreună și adaptate nevoilor fiecărei persoane.
✓ promovarea stării de bine și a funcționării optime din punct de vedere mental, emoțional și social;
✓ dezvoltarea personală, autocunoașterea și o mai bună înțelegere a propriei persoane;
✓ dezvoltarea capacității de decizie și a relaționării interpersonale;
✓ gestionarea stresului și a dificultăților emoționale;
✓ prevenirea comportamentelor de risc și a conflictelor interpersonale;
✓ identificarea și modificarea tiparelor care mențin suferința.
Cum se desfășoară psihoterapia?
Procesul începe prin stabilirea relației terapeutice și prin înțelegerea dificultăților cu care persoana se confruntă. Problemele sunt identificate și clarificate, iar obiectivele procesului sunt stabilite împreună.
Pe parcurs sunt explorate mecanismele care contribuie la menținerea dificultăților, așteptările, convingerile și tiparele de reacție. Pot fi analizate soluții alternative și pot fi exersate modalități noi de răspuns și comportament.
Evoluția este urmărită pe parcursul procesului, iar intervenția este adaptată în funcție de nevoile și obiectivele persoanei.
Abordări terapeutice
În funcție de nevoile persoanei și de obiectivele procesului terapeutic, pot fi integrate mai multe abordări și metode.
DBT
Reglarea emoțiilor intense, toleranța la distres și dezvoltarea unor răspunsuri mai eficiente.
Schema Therapy
Înțelegerea schemelor și tiparelor emoționale care influențează alegerile și relațiile.
Sandplay
O abordare de profunzime bazată pe exprimare simbolică și perspectiva psihologiei jungiene.
Terapie sexuală
Intervenție specializată pentru dificultăți care țin de sexualitate, intimitate și relația cu propriul corp.
Psihoterapie online
Ședințele de psihoterapie sunt disponibile online, ceea ce permite continuitatea procesului terapeutic indiferent dacă te afli în România sau în afara țării.
Rămân importante relația terapeutică, regularitatea întâlnirilor și existența unui spațiu în care să poți vorbi în siguranță și fără întreruperi.
Tarife psihoterapie
Informații clare, înainte de programare.
Ședință individuală
250 lei
50 minute
În funcție de obiectivele procesului, intervenția poate include:
✓ consiliere și terapie suportivă
✓ dezvoltare personală
✓ intervenție de scurtă durată
✓ terapie focusată pe problemă
✓ terapie comportamentală
✓ Schema Therapy
Poate fi acesta momentul potrivit să începi?
Nu este nevoie ca lucrurile să devină imposibil de gestionat pentru a apela la psihoterapie. Uneori, primul pas este pur și simplu să îți oferi un spațiu în care să înțelegi mai bine ceea ce se întâmplă.